生まれた時から、男なのにずっと便秘に悩まされていた私。 ４日でないこともザラ。色々試しました。 エビオス、ビオフェルミン、麦飯、オールブラン、牛乳、ヨーグルト・・・・
一時的に効くのですがどれも長くは効果が続かない。で、この前やっとこさ、確実に効く方法がわかったのでお伝えします。 それは・・・・
便秘に効くのは・・・
『エアロバイク』これ。
そもそも家にエアロバイクがあること自体珍しいのですが、それほど高くないんですよね。Amazonなら、
これで１５０００円ほど。５年前くらいに買ったのですが、まだまだ使えています。
この前、久々にこれをこぎながらゲームを２０分程しました。
すると、４日くらいなかった便通が・・・・。
もしやとおもって、毎日続けると毎日快便！！キタネェ・・・一週間止めるとまた便秘、始めると快便！！どうやら、自転車を漕ぐことで腸の活動が活発になるようです。
運動不足解消も含めて、便秘の方、実践してはどうでしょうか。まじで効果あります。ただ、エアロバイクも漕ぐとしんどいので、なかなか長続きしません。
映画やテレビを見るなどして、運動に 頭を意識させないようにしましょう。私の場合は、オンラインゲーム対戦をしながらエアロバイクをする、これがおすすめ。
対戦なので、途中で投げ出すと負けがついてしまうし、ゲームに 集中しているのであっという間に２，３０分漕いでいます。さぁ、今日もやるか・・・・、便秘のために・・・。
コメント
つーか運動すればいいっていうだけでは・・。あと、ヤクルトも地味に効きますよ。
≫じゅん氏
だとおもうんだが、特にバイシクルが効くのよ。ただ、ヤクルトは毎日のんだがだめだった。
相当頑固なのよ。お腹。