ランニング ランニングを定期的、継続的に続ける6つのポイント
ランニング歴3年ほどですが、2年前から週一回5キロ、1年前から週一回10キロを継続的に走り、最近では毎日雨が振らなければ1日10キロ走るようにしています。よく続くなあと、人から言われますが、何一つ走っていて面白いことはありません（笑）そんな...
yaboon
ランニング 
ダイエット ウエストが2ヶ月で5センチ減！体脂肪率4%減！その実現方法とは！？
2月、京都マラソンに出場しサブ4を狙ったものの、4時間0分10秒という微妙な結果に終わりました。何で後ちょっと頑張れなかったのかというのと、これはお腹周りの脂肪のせいだと思い、ヤケクソでこの二ヶ月運動した所、ウエストが5cm、体脂肪率は4%...
セキュリティ （2015年度）安全なパスワード強度について
社内のシステムにおいて、例えばOSやDBのパスワード等、どのくらいの長さでどのくらい複雑なものが良いのか、時代に寄って変わってきます。解析するマシン性能があがると、たちまち設定したパスワードも強度が低下し陳腐化してしまいます。とりあえず、2...
システム 平成27年春期情報処理技術者試験を受けてきました
平成27年4月19日、今日は春期情報処理技術者試験の日です。2年ぶりくらいでしょうか、久しぶりに受験しました。システム監査。
お笑い 関西でやるならこの宴会芸・新人芸
新年度も始まり、あと少しすると新人が各部署に配属され歓迎会ムード一色になりますが、そこで困るのが新人芸で何をやるか！？です。 まず、飲み会の一発目でどこまで先輩に受け入れてもらえるかが社会人として重要！（笑） 「こいつ、おもんないな...
節約 パケット利用料を最低にするには
去年の12月にYmobileだった自分の端末を、IIJMIOに乗り換えて月額通信料が4000円から1700円位になった。嫁さんはauのスマホで、ほとんど通話も通信もしないのにもかかわらず、月8000円近くかかっている。通話プランもほぼ最低ラ...
文房具 フリクションをやめると3000円も節約できた！その理由。
会社で8割以上の人が使っていると言っても過言ではないフリクション。この数年で、ペン業界の勢力図が変わってしまいました。フリクションを使っていない人を探すほうが難しくなっています。 手帳に書くときにすぐ消せるから重宝するのだけど、インクの減り...
Android IIJMIOの低速モード、速くなってない！？
今日3月30日に気づいたんですが、朝、ランニングの時にIIJMIOの回線でクーポンOFFにして「スマホでUSEN」を聴いたら普通に聴けました。ストリーミング再生なんで、それなりに容量は食うはずだけども、最大200kbpsという低速モードなが...