京都マラソン2014

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先週末、京都マラソン2014に出た。初マラソンだが、1年間、週に一度は10キロ走るという目標を掲げて地道にやってきてその集大成。

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はじめに

  キロ5分ペースで普段走れているので、多少ペースダウンしたとしても30キロくらいから6分ペースで走ればサブ4も達成できると思っていた。   狐坂対策にと、近くの低い山に走り込みに行ったりもしたが甘かった・・・狐坂下り後、膝に激痛→失速・・・で、サブ4どころか4時間半でフィニッシュ。 途中、歩きまくってしまった。     一番キツイのは狐坂に違いないが、最初から最後まで上り下りが激しいコース。この勾配で膝を痛めるということは想定してなかった。全国マラソン百選というものがあるが、あまりの勾配に、人気がありそうな京都のこのコースはランク外になってしまうほどの嫌われっぷり(笑)   2ちゃんねるのマラソン板を見ても、「勾配キツすぎてクソコース」「折り返し地点が多く萎える」と酷評される始末。   まあ、それはともかく来年リベンジしたいと思うが、膝の筋肉を鍛えたり、フォームを改善したり本気で取り組んでみようと思う。とりあえず、パワーアンクルを足に付け、昨日から筋トレを始めた。   まずは、膝痛対策のyoutube動画見よう・・