ヨーグルト 脂肪分の少ない「豆乳ヨーグルト」をR-1ヨーグルトで自作してみた 免疫力を高めるらしいR-1ヨーグルトや、体脂肪を減らすガゼリ菌SP株ヨーグルトを過去、自分で作ってみて日々生産し続け家族で消費しています。その結果、この2年は、種菌用途以外にヨーグルト単体を買うことがなくなってしまいました^^; R-1ヨー... 2015.10.20 2019.01.20 ヨーグルト
ダイエット ウエストが2ヶ月で5センチ減!体脂肪率4%減!その実現方法とは!? 2月、京都マラソンに出場しサブ4を狙ったものの、4時間0分10秒という微妙な結果に終わりました。何で後ちょっと頑張れなかったのかというのと、これはお腹周りの脂肪のせいだと思い、ヤケクソでこの二ヶ月運動した所、ウエストが5cm、体脂肪率は4%... 2015.04.23 2015.10.19 ダイエット