ダイエット

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ヨーグルト

脂肪分の少ない「豆乳ヨーグルト」をR-1ヨーグルトで自作してみた

免疫力を高めるらしいR-1ヨーグルトや、体脂肪を減らすガゼリ菌SP株ヨーグルトを過去、自分で作ってみて日々生産し続け家族で消費しています。その結果、この2年は、種菌用途以外にヨーグルト単体を買うことがなくなってしまいました^^; R-1ヨー...
ダイエット

ウエストが2ヶ月で5センチ減!体脂肪率4%減!その実現方法とは!?

2月、京都マラソンに出場しサブ4を狙ったものの、4時間0分10秒という微妙な結果に終わりました。何で後ちょっと頑張れなかったのかというのと、これはお腹周りの脂肪のせいだと思い、ヤケクソでこの二ヶ月運動した所、ウエストが5cm、体脂肪率は4%...
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