ペース配分

明日京都マラソンにでるが、サブ４（４時間を切る）にはどのくらいのペース配分で行かないといけないのか考えてみました。サブ4を切るには一般的に１キロ５分３０秒ペースをキープする、というのが鉄則です。ただ、ずっと同じペースでいければ良いのですが、...