ペース配分

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ランニング

マラソン用ペース配分表EXCEL作ってみた

明日京都マラソンにでるが、サブ4(4時間を切る)にはどのくらいのペース配分で行かないといけないのか考えてみました。サブ4を切るには一般的に1キロ5分30秒ペースをキープする、というのが鉄則です。ただ、ずっと同じペースでいければ良いのですが、...
2017.02.26
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